Het voetenwerk is een belangrijk onderdeel in tennis. Door goed voetenwerk kunt u snel bij de bal zijn, waardoor u de bal kunt terugslaan. Het voetenwerk bestaat uit meerdere onderdelen. Zo kunt u voorwaarts en achterwaarts bewegen, maar ook zijwaarts bewegen. Het is van essentieel belang dat u, na het slaan van de bal, terugbeweegt naar het midden van de tennisbaan, omdat u dan een betere uitgangspositie heeft.
Het allerbelangrijkste onderdeel van het voetenwerk is het maken van een splitstep. Een splitstep maakt u op het moment dat de tegenstander de bal slaat. Een splitstep is een kleine sprong die u maakt. Uw voeten komen nauwelijks van de grond af. Wanneer uw voeten weer op de grond geland zijn is het van belang dat uw lichaamsgewicht verplaatst naar beide benen.
In het onderstaande filmpje is de splitstep uitgelegd:
Daarnaast kunt u bewegen door de ‘zij-sluitpas’ en de ‘cross-overpas’ te gebruiken. De zij-sluitpas wordt veel gebruikt, omdat u na het slaan van de bal meteen kan terugbewegen naar het midden van de baan, terwijl uw hele lichaam gericht is richting het tennisnet. Hetzelfde geldt voor de ‘cross-over pas’.
In het onderstaande filmpje is de zij-sluit en de cross-overpas uitgelegd:
Wilt u uitsluitend uw voetenwerk verbeteren? Neem vrijblijvend contact op met Tennis XXL!
